新年3回目。

新年3回目のジョギング。
元旦と2日は5kmだけ。
今日は9km行ってきた。
10kmだと疲れるんだな、これが。
なので、9km。

平坦地だったらそれほどじゃないけど、
いつものコースは、初っ端から
グングン上り坂。
最近、キツイっす。身体が重い。

↑　杉林の中を抜けて。

↑　田んぼの真ん中を抜け。

↑　ゴールはここ。

冬は寒くて寒くて。
でも、最近は少し暖かめ。
なので、助かります。

ところで、相変わらず、靴の片減りが
激しいんです。
両足とも踵の外側が減る。
インソールを変えたけど
駄目だなあ。

何か良い方法はないものだろか。
やっぱ、ジョギングクリニックに行くか。
今更だけど、いろいろ聞いてみたいなあ。